kualitas tidur

Kesemutan di tangan saat tidur malam hari merupakan keluhan yang cukup sering dialami banyak orang, baik usia muda maupun lanjut. Kondisi ini biasanya ditandai dengan rasa kebas, seperti ditusuk jarum, mati rasa, atau sensasi tidak nyaman pada satu atau kedua tangan ketika terbangun dari tidur...

Tidur yang berkualitas adalah kebutuhan dasar tubuh yang sering kali terabaikan. Banyak orang merasa sudah tidur cukup lama, tetapi tetap bangun dengan tubuh lelah dan pikiran tidak segar. Stres, kebiasaan menggunakan gawai sebelum tidur, serta pola hidup yang tidak seimbang sering menjadi...